冬に髪の乾燥…対策術を徹底解説！

•洗浄力が強すぎるシャンプーを避ける

強い洗浄力のシャンプーは、頭皮や髪の天然の油分を取りすぎる可能性があります。保湿成分配合（アミノ酸系や植物由来成分）のシャンプーを選びましょう。

•お湯の温度を調整

熱いお湯は髪の油分を落としすぎるため、38～40℃程度のぬるま湯が最適です。

•洗髪後の保湿ケア

シャンプー後は、コンディショナーやトリートメントを使い、髪に水分と油分を補給します。週に1～2回は集中ケア用のヘアマスクを使うのも効果的です。

• タオルドライの工夫

髪をタオルでゴシゴシこするのではなく、優しく押し当てて水分を取ります。吸水性の高いタオル（マイクロファイバー素材など）を使うと負担が減ります。

•ドライヤーの使い方

自然乾燥は頭皮の菌が繁殖しやすく、ドライヤーを正しく使うことが大切です。

•熱風は髪から20cm以上離す。

•低温モードや冷風モードを使い、過剰な熱を防ぐ。

•根元から乾かし、最後に毛先を乾かす。

•ヘアオイルや保湿スプレーを使用

ドライヤーの前後に、髪専用のオイルや保湿ミストを使うと、水分の蒸発を防ぎます。

• 紫外線対策

紫外線は髪を乾燥させる原因になります。帽子やUVカットスプレーで髪を守りましょう。

•適切なヘアスタイリング

ヘアアイロンやコテは高温を避け、使用前にヒートプロテクトスプレーをつけて髪を守ります。

•栄養バランスの取れた食事

髪の健康には、ビタミンE、ビタミンB群、亜鉛、鉄分、オメガ3脂肪酸などが必要です。魚、ナッツ、卵、緑黄色野菜を意識して摂取しましょう。

•十分な水分補給

体内の水分が不足すると、髪や頭皮の乾燥につながります。1日2リットルを目安に水を飲みましょう。

•シリコンフリーの製品を検討

髪質に合わないシリコン入り製品は水分保持を妨げることがあります。自分の髪質に合ったものを選びましょう。

•ナイトケアアイテムを活用

夜寝る前に、ヘアオイルやナイトリペア用クリームを使用すると、寝ている間も髪を保湿できます。

美容院でのトリートメントやヘッドスパは、髪の乾燥改善に大きな効果があります。プロのアドバイスを受けるのもおすすめです。

これらを実践することで、髪の乾燥を効果的に防ぐことができます。必要に応じて、あなたに合った製品を選ぶお手伝いもできますので、気軽にご相談ください！